Cinco alimentos que deberías evitar para llevar una vida más saludable

Cinco alimentos que deberías evitar. Salud y alimentación.

A veces, no hace falta recurrir a las dietas extremas para cuidar tu salud. Tan sólo basta con saber cuáles son los alimentos que debes sacar de tu lista.

Por más inocentes que parezcan, muchos productos alimenticios que se venden en el mercado pueden resultar altamente peligrosos para nuestro organismo, no sólo por su alto contenido calórico, sino también por su enorme cantidad de conservantes.

Échale un vistazo al siguiente artículo y descubre cuáles son las comidas a las que tendrás que decirles adiós si lo que buscas es optimizar tu calidad de vida.

Cinco alimentos que deberías dejar de comer para cuidar tu salud

 

#5. Carnes envasadas

¿Quién no ha sucumbido alguna vez ante la tentación de un irresistible sándwich de pavo y jamón? Es probable que pocos comensales se atrevan a negarlo, pero este manjar es capaz de cautivar los paladares de grandes y niños por igual.

Más allá de que las carnes empaquetadas resulten buenas aliadas a la hora de sacarnos del apuro intestinal, es aconsejable que sean retiradas de la dieta por su alto contenido de sodio.

 

#4. Barras de cereal

Las barras de cereal se han convertido a lo largo del tiempo en las fieles compañeras de todos los atletas. No obstante, estos productos no son tan saludables como aparentan, ya que presentan altos niveles de calorías y azúcar.

Si decides calmar a tu estómago con un aperitivo ligero, asegúrate de que sea una barra de cereal que contenga la menor cantidad de ingredientes posibles y que no supere las 200 calorías.

 

#3. Avena instantánea

En algunas circunstancias, ahorrar tiempo en la cocina puede ser algo catastrófico. Un buen ejemplo de ello lo constituyen las avenas instantáneas, ya que su reducido tiempo de preparación se ve fuertemente contrarrestado por su excesivo nivel de azúcares y sodio.

Cuando se te antoje un plato de avena, no dejes de optar siempre por la avena tradicional, puesto que posee un mejor sabor y protege mejor a tu cuerpo.

 

#2. Gaseosas

Dentro de toda lista de productos alimenticios poco saludables, las gaseosas han sabido ganarse su lugar indiscutible. Además de su enorme cantidad de azúcar, los refrescos pueden contener aditivos perjudiciales para la salud. Por lo tanto, si deseas saciar tu sed, el agua y las bebidas de origen natural (como las infusiones y los jugos de frutas) continúan siendo tu mejor elección.

 

#1. Cereales

Lejos del poderoso mensaje de las publicidades destinadas a los niños, los coloridos y divertidos cereales que acompañan la leche de cada desayuno pueden tener efectos muy perjudiciales para el organismo. Esto se debe, principalmente, a su enorme contenido de azúcar y a su reducido aporte de nutrientes.

Si buscas una opción sana para reemplazar estos productos, los cereales con alto contenido de fibra te dejarán más que satisfecho.

Como puedes ver, el secreto para una dieta saludable está en evitar los excesos de sodio y azúcar. Si logras reducir el consumo de alimentos procesados, beneficiarás enormemente a tu salud.