Algunas razones por las cuales es beneficioso comer palta

Algunas razones por las cuales es beneficioso comer palta. Salud y alimentación.

 

La palta –también conocida como aguacate- presenta innumerables propiedades que la hacen beneficiosa para con nuestra salud. Incluirla en nuestra dieta diaria nos permitirá la ingesta de un alimento rico en fibras y potasio, capaz de desarrollar aptitudes antiinflamatorias y antioxidantes en nuestro organismo. Si continúas leyendo el texto podrás visualizar algunas razones por las cuales la palta se presenta un alimento beneficioso para nuestra salud.

Las personas que desean mejorar su calidad de vida reconocen la importancia de optimizar su alimentación e ingresar en su ingesta diaria aquellos insumos capaces de potenciar su organismo. En ese marco, la palta cumple un rol fundamental y debe ser utilizada por quienes pretenden desde su alimentación ganar en nutrientes y vitalidad.

La palta, por caso, contiene más potasio que la banana y por tal motivo resulta un alimento inmejorable para cualquier dieta. El potasio es un nutriente que la mayoría de la gente no reconoce importante y por consiguiente, no ingiere como debería. En una porción de 100 grs de palta se incluyen el 14 % de los niveles de potasio recomendados en una ingesta diaria, siendo que la banana sólo contiene un 10 % de esos valores.

Los beneficios que reconocemos al ingerir palta también repercuten en la calidad de vida de nuestro corazón, y esto se debe a que el presente alimento contiene gran cantidad de ácidos grasos monoinsaturados. La palta contiene gran cantidad de grasas pero esto no la hace perjudicial para la salud, ya que las grasas que contiene colaboran con el buen funcionamiento de nuestro organismo y por sobre todo, con el de nuestro sistema cardiovascular. También se sabe que el ácido oleico contenido en el aguacate ayuda a combatir determinados tipos de cáncer si su consumo resulta prolongado en el tiempo.

De la misma manera, el aguacate contiene en su haber altos niveles de fibra vegetal, aquella materia indigestible que podrá contribuir en la pérdida de peso y por supuesto, en el equilibrio de los niveles de azúcar en sangre al interior del organismo humano. El riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el azúcar así como también con problemáticas relacionadas a la presión sanguínea, disminuye considerablemente si se consume palta.

Por todo lo dicho, la palta también es un alimento indispensable para aquellas personas que necesitan realizar una dieta intensa con el objetivo de equilibrar sus niveles de colesterol y triglicéridos. En definitiva, son muchos los médicos que recomiendan su ingesta debido al amplio nivel de beneficios que otorga en función de pacientes con este tipo de problemáticas.