¿ Cuáles son los beneficios de comer granola ?

Cuáles son los beneficios de comer granola

¿ Cuáles son los beneficios de comer granola ?

Cuáles son los beneficios de comer granola.

 

La granola es un delicioso preparado casero que es utilizado como ingesta mayormente en el desayuno, y nos aporta gran cantidad de fibras con una baja cuota de grasas. Al ser amplios sus beneficios, también es una comida que se utiliza en meriendas y permite mantener nuestros niveles de azúcar en sangre equilibrados. ¿Por qué es beneficioso comer granola? ¿Cuáles son sus verdaderos beneficios? Entérate leyendo el presente texto.

El consumo de granola se recomienda especialmente en el momento del desayuno y esto se debe a que su ingesta nos aporta una amplia cuota de vitaminas y nutrientes, tan necesarios a la hora de desempeñar nuestras actividades diarias. Quienes estudian, trabajan, realizan ejercicio o practican determinado deporte, deben tener a mano a la granola como un alimento que los ayudará a cargar energías indispensables al tiempo de realizar cualquier labor de las mencionadas.

Al contener entre sus ingredientes a la avena y por tal motivo, posee una gran cantidad de fibras beneficiosas para nuestro organismo. Ese aporte de fibras también es complementado por las nueces, haciendo de este alimento un inmejorable aporte saludable y dietético, susceptible de ser ingerido por personas que necesitan disminuir de peso. Como sabemos, tanto la avena como la nuez son alimentos que generan sensación de saciedad al tiempo que nos aportan una baja cuota de calorías.

Los azúcares de la granola son altamente naturales y por consiguiente, no realiza aporte maliciosos de colesterol a nuestro organismo. Esta cualidad es tomada como uno de sus mayores beneficios, al tiempo que una excusa para que la misma sea consumida en personas que necesitan equilibrar estos valores por presentar determinados problemas de salud relacionados. De la misma manera, se presenta como una fuente inmejorable de ácidos grasos Omega 3, situación que la presente como un alimento destinado a prevenir el cáncer y determinadas enfermedades cardiovasculares.

Por lo dicho, la presente combinación de cereales con granos enteros es un alimento digno de ser ingerido por quienes pretenden llevar adelante una dieta tan saludable como equilibrada. Si bien su consumo está orientado a prevenir problemáticas de índole simple como el estreñimiento, también hemos podido ver como se presenta beneficiosa en relación a afecciones mucho más complejas, tal es el caso del cáncer –en especial el de colon-. La granola, entonces, también nos invita a tomar conciencia sobre la importancia de llevar adelante una dieta equilibrada en función de mantener en condiciones a todo nuestro organismo.

 

En definitiva, algunos de sus más reconocidos beneficios son:

  • Nos aporta gran cantidad de fibras
  • La dosis de grasa que contiene es ínfima
  • Colabora en situaciones de estreñimiento
  • Nivela nuestra azúcar en sangre
  • Permite una mejor y más eficaz digestión
  • Previene el estreñimiento
  • Previene determinados tipos de cáncer –en especial el de colon-

Sea el primero en comentar

Deje un comentario

Tu dirección de correo no será publicada.


*