En estos tiempos no es fácil llevar una vida saludable, especialmente con el bombardeo publicitario de cadenas de comida rápida, bebidas, alcohol, cigarros, y mucho más. Felizmente contamos con una serie de aplicaciones que te ayudarán a mantener la dieta y preocuparte más por tu salud.
Hace mucho que el uso de aplicaciones móviles dejó de ser un medio exclusivo para el ocio y entretenimiento. Ahora podemos educarnos desde una aplicación, e incluso mejorar nuestra calidad de vida.
Esto es lo que precisamente intentaremos hacer con estas cinco aplicaciones que te orientarán hacia una dieta saludable, balanceada y adecuada a tu edad. No pierdas esta buena oportunidad de darle a tu cuerpo un poco más de oxígeno y nutrientes.
Cinco aplicaciones para comer más sano
#1 – My Fitness Pal (iOS, Android, Windows Phone)
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En primer lugar tenemos esta magnífica aplicación que trabaja como un contador de calorías para llevar un seguimiento preciso de todas las calorías que tu cuerpo ingiere. Con una interfaz modesta pero altamente informativa, My Fitness Pal incorpora una biblioteca con los alimentos que deberías comer al día para estar más sano.
Al finalizar el mes My Fitness Pal te mostrará un registro con todos los nutrientes que consumiste: grasas, potasio, proteínas, carbohidratos, sodio, colesterol, vitaminas, etc.
My Fitness Pal está disponible de manera gratuita para iOS, Android y Windows Phone.
#2 – Lose it! (iOS, Android)
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Aquí otra aplicación con una interfaz sencilla pero indispensable para todos aquellos que desean tener un control cuantificable de lo que consumen. Desde la pantalla principal de Lose it! nos encontramos con un gráfico que señala la cantidad de calorías, carbohidratos y grasas que consumimos diariamente.
Te sorprendería saber todo lo que puede acumularse en nuestro cuerpo sin darnos cuenta. A diferencia de otras aplicaciones, Lose it! hace un seguimiento semanal con cuadros comparativos y dispone de un escáner para leer el código de barra de los productos e indicarte la cantidad de grasas, azúcares, proteínas y demás elementos que contiene.
Lose it! está disponible para iOS y Android completamente gratis.
#3 – My Plate Calorie Tracker (iOS, Android, Windows Phone, BlackBerry)
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Aunque también cuenta con una versión para el navegador, My Plate Calorie Tracker funciona como un gestor móvil para controlar tu peso, estatura y nivel de actividad.
Esta aplicación no se limita únicamente a realizar un seguimiento de las calorías que consumes en el desayuno, almuerzo, cena o merienda. Adicionalmente podemos saber la cantidad de agua que ingerimos y el desgaste físico que hacemos en las últimas 24 horas.
My Plate Calorie Tracker está disponible para iOS, Android, BlackBerry, y Windows Phone.
#4 – MyNetDiary (iOS, Android, Windows Phone)
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MyNetDiary vendría a ser como una especie de diario personal para llevar cuenta de todas las comidas que ingieres diariamente. La aplicación se enlaza a distintos sitios web sobre salud para informarte sobre algunos ingredientes que podrían perjudicar tu salud.
También tenemos un resumen nutricional con gráficos detallados, y un sistema de notificación para avisarte cuando te excedes en una comida o tus niveles de colesterol son muy altos. MyNetDiary está disponible para los usuarios de iOS, Android y Windows Phone.
#5 – Fooducate (iOS, Android)
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Y finalmente tenemos esta aplicación que te ayudará a realizar las compras del mercado. Fooducate escanea el código de barras para identificar lo que contiene.
Si el producto elegido contiene demasiadas calorías y grasas la aplicación te mostrará una advertencia. De todos modos, Fooducate suele sugerirte una lista de alimentos clasificados que no deberías olvidar comprar.
Fooducate está disponible para iOS y Android (también hay una versión de pago).
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